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¿QUE SON LOS CHAKRAS?









Los chakras (ruedas o discos) son vórtices energéticos
situados en los cuerpos sutiles del ser humano. 
Su tarea es la recepción, acumulación, transformación 
y distribución de la energía llamada prana. 

Cada uno de estos centros se asemeja a una flor abierta 

y posee ciertos colores que son más o menos brillantes 
según el estado evolutivo de la persona.  Los antiguos 
tratados hablan de siete chakras principales, 
situados a lo largo de la columna vertebral.
   
Los chakras se describen alineados en una columna 
desde la base de la columna hacia la parte superior 
de la cabeza. En las prácticas contemporáneas, 
a cada chakra se le asigna un color y son visualizados
como flores de loto con distinta cantidad de pétalos 
en cada chakra.

Los Chakras vitalizan el cuerpo estando asociados con 

la naturaleza física, emocional y mental. La función de 
los chakras es mantener la salud 
espiritual, física, emocional y mental equilibradas.   






FUNCIONAMIENTO DE LOS CHAKRAS

Para que nuestros cuerpos funciones armónicamente, 
todos los chakras deben estar abiertos y ser equilibrados o 
del mismo tamaño. Si alguno está cerrado o bloqueado 
se producirá una disfunción energética, que puede provocar 
problemas físicos, mentales o emocionales.
Las enfermedades y dolencias en el plano físico son el reflejo 
de un mal funcionamiento de nuestro plano no físico, de forma 
que cuando tenemos pensamientos o sentimientos negativos 
sobre nosotros mismos o sobre los demás, se originan unas 
fuerzas negativas que interfieren en el flujo de la energía vital 
y lo contaminan. Esta energía vital impura provoca el mal 
funcionamiento de las partes del cuerpo físico a las que va 
dirigida, manifestándose en forma de dolencias y enfermedades.
Conforme vamos avanzando espiritualmente, nuestro 
campo energético va aumentando su frecuencia, y los 
chakras aumentan también su nivel vibratorio proporcionándonos 
un nivel de conciencia superior, de forma que en el proceso 
de evolución espiritual cada etapa de la vida corresponde a 
un nivel energético cada vez más elevado.

¿Cuántos chakras hay?


La mayoría de textos y enseñanzas nos hablan de 7 chakras 

principales, que son los que trataremos aquí.
Pero además de estos hay un gran número de chakras 
secundarios o menores, como los situados en las manos 
(particularmente importantes cuando se practican técnicas 
curativas como el reiki), en la cabeza, en las rodillas y en los pies, 
por mencionar unos cuantos.
Muchos de los chakras menores coinciden con zonas 
del cuerpo ricas en terminaciones nerviosas.
LOS 7 CHAKRAS PRINCIPALES 
Y COMO ACTIVARLOS

1. PRIMER CHAKRA - muladhara
 
 color rojo--elemento Tierra--raíz--YO TENGO


Una de sus funciones principales es conectar con la tierra y estabilizar

gobierna nuestra capacidad de estar asentados en la realidad. 

Áreas del cuerpo vinculadas a el primer chakra

Intestino, piernas, pies, huesos, músculos, dientes, piel y la base de la columna.
Sistema glandular: Adrenales

Edad en la que se desarrolla

Se suele desarrollar entre el nacimiento y los 5 años.

 
ALIMENTOS: 
Proteínas, carnes, pescados, vinos y guisos muy condimentados. 

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
* Sentimiento de desarraigo.
* Miedo a enfrentarse con la vida diaria.
* Sentimientos de culpa.
* Timidez.
* Falta de concentración.
* Despiste.
* Desconfianza.
* Dificultad para decir que no.
* Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR Y DESBLOQUEAR

 EL PRIMER CHAKRA:
* Ejercicios para nuestro sistema respiratorio y circulatorio, 
nuestros músculos y huesos.
* Caminar,pasear,correr.
* Cualquier ejercicio de danza o baile.
* Realizar actividades que potencien nuestra confianza.
* Cuidar a nuestro niño interior.





2. SEGUNDO CHAKRA- SEXUALsvadishthara 

color naranja--elemento agua--sacro--YO DESEO

El chakra sacro está predominantemente conectado con 

nuestra creatividad en todas sus formas. 
Rige nuestra capacidad de reproducirnos, por lo 
que está relacionado con la concepción y el nacimiento, 
y con nuestra capacidad de crear con la imaginación.
Su situación exacta es dos dedos por debajo del ombligo
 gobierna todas las formas de creatividad. 

Áreas del cuerpo vinculadas a el segundo chakra

Caderas, genitales, órganos reproductivos, riñones y vejiga. 
Sistemas urinario y reproductivo.
Sistema glandular: gónadas

Edad en la que se desarrolla


Se suele desarrollar entre los 3 y los 8 años de edad.
ALIMENTOS: Líquidos.

CONSECUENCIAS  DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

* Miedo a disfrutar de las cosas,personas,naturaleza....

* Aberraciones sexuales.
* Desprecio del sexo.
* Bloqueos energéticos que cortan y limitan la expresión libre 

de nuestra personalidad.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR Y DESBLOQUEAR 

EL SEGUNDO CHAKRA:
* Todos los ejercicios relacionados con el movimiento y 

rotación de caderas, con el contacto y con el agua.
* Natación, saunas...
* Relaciones sexuales.
* Ser consciente de tus emociones y sin reprimirlas porque 

son energía que quiere salir de tu cuerpo PARA expresarse.
* Descubre las represiones que te han enseñado desde niño, 

recupérate, libérate y disfruta.





3. TERCER CHAKRA -PLEXO SOLAR :manipura

color amarillo--elemento fuego--plexo solar--YO PUEDO


Este chakra se asocia con nuestra voluntad, motivación e impulso

Aquí es donde somos conscientes de nuestro poder 
(o de la ausencia de él), y donde nos sentimos libres de ser nosotros 
mismos, o sentimos que nuestra individualidad está bloqueada 
por algún motivo.
 es donde contenemos nuestras emociones

Áreas del cuerpo vinculadas a el tercer chakra

Estómago, hígado y vesícula biliar
Sistema glandular: Páncreas

Edad en la que se desarrolla
Entre los 8 y los 12 años de edad
ALIMENTOS: Hidratos de carbono, féculas. 

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
* Enfermedades del aparato digestivo.
* Acidez y úlceras.
* Exceso de peso centrado en un abdomen grueso.
* Fatiga crónica.
* Adicciones a estimulantes.
* Sentimiento de inferioridad, sensación de inseguridad 

y falta de confianza.
* Sensación de culpabilidad.
* Insatisfacción con lo que sientes, eres o haces.
* Egoísmo.
* Adicción al poder.
* Encerrarse en sí mismo y mostrarse frío, calculador 

y normalmente de mal humor.
* A pesar de tener abundancia en lo material, nos 

sentimos desconectados e insatisfechos.
* Percepción de que nos hace falta algo que nos impide 

ser felices y sentirnos plenos. 

EJERCICIOS PARA ACTIVAR Y DESBLOQUEAR 

EL TERCER CHAKRA:

* Descargar tensiones:Practica ejercicios fuertes 
donde notes la adrenalina o simplemente ve al campo 
y grita hasta que no puedas más.....
* Cambia hábitos y conductas.
* Rompe las rutinas e inercias que te bloquean.





4. CUARTO CHAKRA - CORAZÓN anahata

color verde y rosa--elemento aire--corazón--YO AMO

 es desde donde enviamos amor incondicional.

El cuarto chakra gobierna nuestra capacidad de amar 
a los demás de la manera más pura y compasiva posible
Es el chakra del amor incondicional, y del amor dirigido 
a la totalidad del universo, en lugar de a una persona particular. 
Solemos decir que alguien “dice o hace las cosas de corazón”, 
y cuando es así, esa persona está funcionando a través de 
su cuarto chakra.

Áreas del cuerpo vinculadas a el cuarto chakra

Corazón, pulmones, sistema inmunitario, sistema circulatorio y nervio vago.
Sistema glandular: Timo

Edad en la que se desarrolla


Entre los 12 y los 16 años de edad

ALIMENTOS: Los vegetales. El oxígeno y el prana 

del aire que respiramos. Té verde.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
* Enfermedades cardíacas y respiratorias.
* Incapacidad para amar.
* Aislamiento, desconexión y egoísmo.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR Y DESBLOQUEAR 

EL CUARTO CHAKRA:
* Ejercicios respiratorios del Pranayama combinados 
con los bandhas (llaves energéticas) para manipular 
el aliento.
* Respiración completa: Inicia la respiración nasal 

comenzando por el abdomen, pecho y clavículas; 
luego espira lentamente en el mismo orden, expulsando 
bien todo el aire.
* Respiración ígnea: Realiza series de varias respiraciones 

abdominales con el diafragma expandiendo y contrayendo 
el abdomen.
* Aperturas pectorales de todo tipo: tumbados con un 

apoyo en la espalda (almohada, brazo de un sillón, etc) 
arquear la columna vertebral lo máximo posible visualizando 
cómo se abre nuestro chakra corazón.
* Ayuda a alguien todos los días.
* Si odias a alguien, deja de hacerlo y envíale 

amorosamente tu perdón y tu amor.

5º QUINTO CHAKRA- GARGANTA :vishuddha
color azúl--elemento éter--garganta--YO HABLO

 gobierna la capacidad de comunicar nuestros pensamientos.
Si no podemos comunicarnos con los demás, sentimos que hay algo 
muy importante que está ausente en nuestras vidas.

Áreas del cuerpo vinculadas a el quinto chakra

La laringe, el cuello, la garganta y la mandíbula.
Sistema glandular: Tiroides y paratiroides.

Edad en la que se desarrolla


Entre los 16 y los 21 años de edad.

ALIMENTOS: Frutas.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
* Afecciones de la garganta.
* Problemas de voz.
* Irritación de las cuerdas vocales.
* Problemas de comunicación.
* Temor a hablar por miedo a meter la pata.
* Necesidad continua de hablar sin parar, charlatanería.
* Problemas con la glándula tiroides.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR Y DESBLOQUEAR 

EL QUINTO CHAKRA:
* Pronunciación repetida de mantras, especialmente 

el mantra OM.
* Abrir la boca todo lo que puedas y sacar la lengua 

extendiendo al máximo todos los músculos de la cara 
y del cuello, a la vez emite en voz alta el sonido HAM 
o cualquier otro que prefieras, manteniendo esta posición 
por lo menos 30 segundos y repitiéndola 3 veces.
* Giros del cuello y movimientos del mismo en todos los 

sentidos.
* Grita con fuerza los sonidos que te apetezcan en un 

sitio donde no molestes a nadie.
* Cualquier tipo de cantos y ejercicios de vocalización.





6. SEXTO CHAKRA - TERCER OJO : tercer ojo o ajna

color violeta--elemento la luz--tercer ojo--YO COMPRENDO


 regula la intuición y la sabiduría interna.
Este chacra rige la visión en todas sus formas, sea física, 
intuitiva, psíquica o creativa.

Áreas del cuerpo vinculadas a el sexto chakra

Cerebro inferior, visión, sistema nervioso, oído, nariz y garganta.
Sistema glandular: Pineal

Edad en la que se desarrolla


Se desarrolla entre los 21 y 26 años de edad.

ALIMENTOS: Frutas de color azulado oscuro: 

frambuesas, moras, arándanos, zumo de uva, vino tinto

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
* Estados de confusión mental.
* Alucinaciones.
* Trastornos psicológicos relacionados con la visión.
* Problemas de la vista.
* Dolores de cabeza relacionados con la visión.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR Y DESBLOQUEAR 

EL SEXTO CHAKRA:

* Masajear los ojos con los párpados cerrados y 
las cejas utilizando las yemas de los dedos.
* Masajear circularmente las sienes y alrededor 

de los ojos.
* Visualizar formas geométricas simples.
* Meditar con el símbolo ANTAHKARANA.
* Realizar meditaciones guiadas.





7. SEPTIMO CHAKRA - CORONA :sahasrara


color blanco--elemento pensamiento--corona--YO SOY

 nos permite vincularnos con nuestra parte espiritual
El chakra coronario es una puerta directa a 
los reinos superiores, tanto si en ellos está nuestros 
compañeros del alma desencarnados, nuestros 
espíritus guía o Dios.

Áreas del cuerpo vinculadas a el séptimo chakra

Cerebro superior
Sistema glandular: Pituitaria

Edad en la que se desarrolla


Se desarrolla después de los 26 años de edad

ALIMENTOS: Ninguno. Se relaciona con el ayuno. 
Se puede activar mediante el uso de incienso o hierbas aromáticas. 

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
* Actitud de prepotencia,todo lo sabe y de tener siempre 

la razón.
* Dominar y manipular a los demás para que adopten 

su postura o hagan lo que ellos quieren.
* Actitud de prepotencia.
* Dificultad para pensar de forma autónoma, siempre 

buscando el apoyo de los demás para hacer las cosas.
* Fe ciega en los dogmas establecidos :patrones 

sociales, religiosos, familiares.
* Rigidez en los sistemas de creencias.
* Estrechez mental ,persona icrédula,sino lo ve,no 

lo cree.
* Dificultad de concentración y dispersión mental.
* Valores orientados al materialismo, con olvido e 

incluso desprecio por todo lo espiritual.
* Egocéntrico.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR Y DESBLOQUEAR 

EL SEPTIMO CHAKRA:
* Cualquier tipo de meditación y de oración.








EJERCICIOS QUE PUEDEN HACERSE DIARIAMENTE 


1º EJERCICIO: Ponerse en meditación después de haber hecho 

tres o más respiraciones profundas lentas suaves y amplias. 
Y empezando desde el chakra raíz (MULADHARA) 1º chakra 
localizado en el perineo. Subir al 2º chakra, al tercero etc., y 
terminando con el chakra coronario (SAHASRRARA) localizado 
20 centímetros por encima de nuestra cabeza (Un palmo) 
Dedica una atención especial de solamente un minuto por cada 
chakra ( Si el tiempo te lo permite puedes emplear por cada 
chakra más de un minuto) Este ejercicio es muy sencillo, solo 
ienes que visualizar cada chakra lleno de luz blanca o dorada. 
También este ejercicio puedes hacerlo con toda comodidad si estás 
viajando o en momentos del día que sepas que tienes un poco más 
de 7 minutos de tiempo.

2º EJERCICIO: Nuestras manos aunque no lo sepamos todas, 

todas las manos tienen energía y al mismo tiempo la virtud de 
sanar como de desbloquear un meridiano o un chakra. (Contando 
que tu imposición de manos sea siempre con buenos sentimientos).

Te dibujarás en cada una de tus manos un símbolo. 

Puede ser un símbolo REIKI, como otro cualquiera. 
También (Opcional) La cruz, la palabra DIOS, amor o simplemente 
un núcleo de luz (Pequeño y potente sol en las palmas de las manos. 
Una vez preparadas tus manos, pones ambas manos en cada uno
 de tus chakras por el tiempo que TÚ creas conveniente. 
Siempre como norma debería ser desde el 1º chakra (MULADHARA) 
hasta el 7º chakra (SAHASRRARA) aunque también en cualquier
 momento del día puedes hacerlo solamente con un chakra.

Algunos ejemplos que puedan darse son: Cuando sientes 

sensación de ahogo llevar las manos hacia el chakra de la garganta. 
Problemas emocionales, poner las manos sobre el chakra del plexo.
 Nervios, tensiones, estrés, las manos sobre chakra del ombligo y estómago. 
Problemas mentales dolores de cabeza, que cuesta concentrarse,
 pensar o mantener la atención, las manos sobre el chakra de la
 frente y también el 7º chakra. El tiempo que tengas que hacer o 
hacerte esa imposición de manos sobre los chakras será el que 
TÚ creas conveniente.

3º EJERCICIO: Este es el más sencillo de todos y el mejor 

practicable ya que no existen ninguna regla, ni tiempo, ni momento, 
ni condiciones. Simplemente con poner un ratito la atención, 
mental sobre algún chakra para que el chakra comience a ser 
estimulado. Observarlo internamente, ponerle un poco de atención, 
tener un ratito conciencia sobre un chakra. Cualquiera de todas 
esta cosas enumeradas en este último ejercicio, son más que 
suficientes como para estimular los chakras y mantenerlos en 
constante evolución. Haciendo cualquiera de todos estos ejercicios, 
mantienes en tu vida salud, fuerza, vigor juventud y tremendas ganas 
de vivir. Porque si tus chakras funcionan bien, también 
funciona bien tu mundo.



MEDITACIONES CON LOS CHAKRAS
A TRAVÉS DE MUDRAS Y SONIDOS








ABRIENDO EL CHAKRA RAIZ
Deje que las puntas de su yemas de los dedos pulgar y indice se toquen. 
Concentrate en el Chakra Raiz en el punto entre los genitales y el ano.
Entona el sonido LAM.







ABRIENDO EL CHAKRA SACRO

Coloque sus manos en su regazo, las palmas hacia arriba ,
una encima de la otra. La mano izquierda es la que queda 
abajo y su palma toca la parte de atras de los dedos de la 
mano derecha. Las puntas de los dedos pulgares se tocan 
suavemente .
Concentrate en el Chakra Sacra en el hueso Sacro 
Concentrate Entona el sonido VAM.









ABRIENDO EL CHAKRA DEL OMBLIGO(HARA)

Coloca tus manos mas abajo de tu estomago , un poco 
por debajo de tu plexo solar. Permite que los dedos 
se unan en su parte de arriba, todos apuntando hacia 
afuera de ti. Cruza los pulgares. Es importante estirar 
los dedos. Concentrate en el Chakra del Ombligo .
Entona el sonido de RAM.









ABRIENDO EL CHAKRA DEL CORAZON

Sentado con las piernas cruzadas . Deja que las puntas 
de tus dedos indice y pulgar se toquen. Coloca tu 
mano izquierda en tu rodilla izquierda y tu mano 
derecha en frente de tu parte baja de tu esternon 
( es un poco mas arriba de tu plexo solar)
Concentrate en el Chakra del Corazon en la espina 
dorsal , al nivel del corazon.
Entona el sonido YAM (este mudra es particularmente 
fuerte , puede no ser necesario)










ABRIENDO EL CHAKRA DE LA GARGANTA

Cruze sus dedos dentro de sus manos, sin los pulgares. 
Deje que los pulgares se toque en la punta, y 
empujelos suavemente hacia arriba. Concentrese en el
 Chakra de la Garganta en la base de la garganta.
Entone el sonido HAM.










ABRIENDO EL TERCER OJO

Ponga sus manos en frente de su parte baja de su pecho. 
Los dedos del medio estaran estoirados y se tocaran en la 
punta , aapuntando hacia adelante de usted. Los otros 
dedos estan doblados y se tocaran en los nudillos. 
Los pulgares apuntaran hacia uno mismo y se 
tocaran en las puntas.
Concentrate en el Chakra del Tercer Ojo
Entona el sonido  KSHAM.










ABRIENDO EL CHAKRA DEL LA CORONA

Coloca tus manos frente a tu estomago. 
Deja que el dedo chiquito(meñique) apunte hacia arriba, 
tocandose en sus puntas. Cruza el resto de los dedos, 
con el pulgar izquierdo por debajo del derecho. 
Concentrate en el Chakra de la Corona .
Entona el sonido OM 

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